關注健康 ,定制屬于你的飲食清單

隨著生活條件的改善,人民對飲食的追求不再停留在吃飽,而是越來越多的追求味覺上的享受,但是這樣對我們的身體健康真的好嗎?2020年9月4日,社區健康師第九講開講啦,上海體育學院運動人體學科專業副教授左群,為12個街道的社區居民帶來了題為“飲食行為與健康”的講座,幫助居民朋友科學認識飲食行為與健康的關系。


飲食行為包括食物的選擇,進餐時間、地點和頻率。左教授分別給青少年、上班族和中老年三個年齡段講解了飲食的注意事項,包括青少年要少吃含糖高的飲料和精加工的食品;上班族不能不吃早餐,減肥人群要增加蛋白攝入;中老年要多補充天然食品,不過度依賴保健品等。還提供了一日三餐的飲食建議,可謂是為每一個人打造了專屬的健康清單。

 各街道居民通過手機、電腦等,觀看了這場健康飲食行為的知識盛宴。居民們通過此次講座改變了自己對飲食行為的理解和健康的觀念,隨著生活水平的提高,我們不能只以吃飽、吃好作為飲食的目的,還要均衡營養,適當運動,從飲食中得到健康。

讓我們一起認識健康飲食對于生命的重要作用,開始關注我們的飲食,關注我們的健康吧,只有健康了,才能更好的享受生活。



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